說到多愁善感而抑郁，人們總是會想到女人。其實，男人的心也同樣是肉做的，也是比較脆弱的，尤其是中年男人。研究各項表明，中年男性患抑郁癥的幾率特別高，這可能與各種因素有關(guān)，因此家庭成員應該給予男性更多的關(guān)注和照顧。今天給大家總結(jié)的一些關(guān)于男性抑郁的相關(guān)知識，希望能給大家一些幫助哦！

為什么男性容易抑郁？

原因一：晚上睡不著，失眠！

一般來說中年男性很容易失眠，這樣很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)，久而久之會增加患抑郁癥的機會。因此，男性應該通過有效的方法提高睡眠質(zhì)量。如，睡前不要喝濃茶或咖啡，并創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。如效果不明顯，應及時咨詢心理醫(yī)生。

原因二：負擔過重。

一般來說，男性都是家里的頂梁柱，尤其是中年男性，負擔特別重，他們通常上有老人要贍養(yǎng)，下有小孩要撫養(yǎng)。但他們在工作中很容易心有余而力不足。畢竟，每年都會注入新鮮血液的加入。如果一個人自己不喜歡向別人傾訴，隨著時間的推移，這將是非常容易的患上抑郁癥，建議中年男性多與家人溝通，多訴說自己的生活。

原因三：沒有穩(wěn)定的收入來源。

50歲之后，很多男性將面臨失業(yè)。有養(yǎng)老金的比較好。如果是農(nóng)民或者臨時工，很容易面臨失業(yè)之后沒有經(jīng)濟來源的困境，讓男性承受巨大的壓力，最終可能無疾而終。當男人患抑郁癥時，孩子應該贍養(yǎng)父母，幫助父親緩解壓力！

原因四：營養(yǎng)不良。

許多男性由于工作需要，無法一日三餐，久而久之，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。維生素B12一旦缺乏，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，最終增加抑郁的概率。中年男性應該及時體檢，如有營養(yǎng)不足應及時補充。從而避免患上抑郁癥！

原因五：身患疾病。

50歲之后的男性更容易患上各種潛在的疾病，如高血壓或心臟病。大多數(shù)這些疾病需要長期使用藥物，如抗高血壓藥物或類固醇，這可能會對情緒產(chǎn)生不良影響。它甚至會導致抑郁癥，在需要使用相關(guān)藥物時，應該先咨詢相關(guān)醫(yī)生，防止出現(xiàn)不良影響！

其實，任何工作最終都可以得到解決。面對壓力或沒有經(jīng)濟來源的時候，一定要學會和別人傾訴，解決的辦法可能會在不知不覺之中出現(xiàn)。男人最重要的是要好好照顧自己的身體。只有健康才是革命的本錢。有空的時候，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己放松一下。你的健康快樂，不僅僅是對自己是負責，家人也會因此而快樂哦！