老年人很容易患高血壓。高血壓雖然是一種非常常見的疾病，但影響卻不小，尤其是對于老年人來說。高血壓，會給身體會造成很大的威脅。但隨著人們生活水平的提高和醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，早期高血壓其實(shí)是可以通過日常護(hù)理和飲食調(diào)理來穩(wěn)定病情的，今天就由我們嘉樂醫(yī)療來給大家介紹一下，老年人患高血壓如何調(diào)理？

那么老年患高血壓如何調(diào)理？

1.保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。

在平時要注意勞逸相結(jié)合，要定時上床睡覺，要做到早睡早起的原則，千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠時間，而且要培養(yǎng)自己的興趣愛好，可以學(xué)習(xí)畫畫和唱歌之類的娛樂項(xiàng)目，這樣是有利于身心健康的。

2.控制體重。

身體肥胖是引起高血壓的一個重要危險因素，肥胖的老年人患高血壓的幾率會比正常人高出很多倍，并且與脂肪的分布有很大的關(guān)系。

3.堅(jiān)持合理的運(yùn)動。

體力活動少或者不運(yùn)動的人發(fā)生高血壓的幾率是相當(dāng)高的，但是老年人是不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，可以選擇一些太極拳或者散步等慢運(yùn)動來控制血壓，最關(guān)鍵的是應(yīng)該持之以恒，也可以采取步行的方式，只要運(yùn)動量達(dá)到了就可以了。

4.選擇合理的保健品。

高血壓應(yīng)該以預(yù)防為主，沒有病的時候應(yīng)該采取預(yù)防措施來遠(yuǎn)離高血壓，合理的保健品，可以給老年人補(bǔ)充所需要的微量元素和營養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)體質(zhì)，就可以達(dá)到防治高血壓的目的。