隨著我們生活水平的不斷提高，工作壓力也在逐漸加大。久坐、熬夜加班、不能按時吃飯，其實我們早已習以為常！然而這些我們早已習慣的行為，往往都十分傷害身體哦！今天就讓嘉樂醫(yī)療來帶大家來一起看看，平時生活中，哪些行為有傷身體？不利于身體健康！

常見壞習慣一：長期吸煙

煙草盒上通常都有一句話，吸煙有害健康。但還是有很多人每天習慣性的抽煙，其實人在進行抽煙的時候，煙草中含有的尼古丁等大量有害物質(zhì)，會趁機進入體內(nèi)，對人體的各項器官造成損害，不僅僅是肺部會受到傷害，肝臟、胃部都有可能會受損。此外，吸煙的時候，如果身邊有家人和朋友，他們不知不覺吸入了二手煙，身體健康同樣會受損。

常見壞習慣二：經(jīng)常熬夜

現(xiàn)在很多年輕人白天忙于工作，晚上回到家精力旺盛，經(jīng)常熬夜到凌晨1-2點才入睡，其實熬夜是最傷身體的一種行為，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，如果人長期熬夜，每天的睡眠時間低于5小時，那么他體內(nèi)的免疫力會持續(xù)下降，患上癌癥的幾率會大大增加。此外，熬夜還會導(dǎo)致人出現(xiàn)精神衰弱、脫發(fā)等問題。因此，為了健康著想，建議大家盡量在11點前入睡。

常見壞習慣三：久坐少動

很多上班族在白天上班的時候，都是長期坐在位置上，一坐就是好幾個小時，其實這樣對健康是非常不好的。根據(jù)相關(guān)資料顯示，人在久坐不動的時候，體內(nèi)的血液循環(huán)會受到阻礙，時間長了可能會導(dǎo)致靜脈曲張，很多年輕人有痔瘡的問題，也和久坐不動有關(guān)。

此外，很多人在坐一段時間以后會習慣性的往前傾，這個時候腰椎承受的壓力會增加好幾倍，時間長了就容易出現(xiàn)腰椎間盤突出等問題，長期久坐的人還容易出現(xiàn)肥胖的情況，因此建議大家在坐了1-2個小時后，起來拉伸一下身體，緩解脊椎的壓力。

常見壞習慣四：不按時吃飯

很多年輕人喜歡不吃早飯，或者周末的時候兩頓放在一起吃，有的女性為了減肥，甚至一天只吃一頓飯，這種情況下人體內(nèi)的胃酸就容易分泌過多，胃粘膜會受到損害，時間長了就容易出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等情況。

常見壞習慣五：過度酗酒

中國的酒文化非常流行，很多時候要談事情，在飯桌上免不了要喝酒，但其實酒精對人體的傷害是非常大的，特別是對于肝臟來說，肝臟是人體重要的解毒工廠，如果經(jīng)常過度酗酒，肝臟長期超負荷工作，時間長了就容易受到損害，很多肝硬化、肝癌就這這樣慢慢來的，因此為了身體健康，建議大家盡量減少體內(nèi)的酒精攝入。

好啦，大家看完嘉樂醫(yī)療給大家介紹的生活中的壞習慣以及后果之后，有沒有想改正的沖動呢？！當然像吸煙以及有段時間了的小伙伴，想要一時半會完全戒掉抽煙，其實也不太可能的，我們在改正壞習慣的過程中，也要記住要循序漸進哦?。?！