老年癡呆，看似離我們很遙遠(yuǎn)的疾病，其實(shí)隨著我們的年紀(jì)越來越大，誰也不能保證自己不會(huì)換上老年癡呆，等某一天，發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越不好，一句話要說三四遍，連吃飯都能忘記的時(shí)候，再預(yù)防可就真的太晚啦，所以，預(yù)防要趁早！那還等什么，趕緊來看看，我們嘉樂醫(yī)療為大家整理的幾點(diǎn)預(yù)防好習(xí)慣吧！

老年癡呆是由于人的衰老導(dǎo)致的疾病，又名阿爾茲海默癥。人在衰老的時(shí)候，身體器官也在整體衰老，大腦神經(jīng)衰老到一定程度后，這種可怕的疾病就到來了。由于它是神經(jīng)衰老導(dǎo)致的疾病，所以現(xiàn)在并沒有藥物可以治愈這種疾病。

患上這種病癥后，會(huì)嚴(yán)重破壞人的記憶能力、認(rèn)知能力。讓人經(jīng)常性的遺忘事物，不僅是自己剛說過的話、做過的事、甚至是親人都會(huì)遺忘。發(fā)展到后期，就會(huì)漸漸的忘記生活的本能。

這種疾病雖然不會(huì)像癌癥一樣讓人痛苦，但它對(duì)患者和親人的精神折磨卻遠(yuǎn)超癌癥。不僅老人會(huì)喪失做為人的尊嚴(yán)，家人也會(huì)一天天飽受煎熬。

生活中幾點(diǎn)好習(xí)慣，預(yù)防老年癡呆?。?！

第一點(diǎn)！多吃富含維生素C的水果！

既然腦神經(jīng)的衰老是癡呆癥的病因，那維生素C當(dāng)然可以預(yù)防癡呆癥。維生素C作為生活中常見的一種營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化、提高細(xì)胞活力的作用。多吃檸檬、草莓、橘子、蘋果等富含維C的水果，可以幫助老人延緩衰老。

吃水果的誤區(qū)：很多人都認(rèn)為飯后吃水果有益于消化，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。飯后立刻吃水果會(huì)導(dǎo)致血糖濃度上升，胰腺的負(fù)擔(dān)加重，還會(huì)引起消化不良等病癥。所以，水果要等飯后半個(gè)小時(shí)才可以食用。

第二點(diǎn)?。∑綍r(shí)多打麻將！預(yù)防癡呆！

在很多人的眼中，打麻將都是不擇不扣的不良嗜好。因?yàn)楹芏嗳税V迷于打麻將，往往會(huì)在牌桌上一坐就是一天，甚至很多人會(huì)用麻將賭錢，一天甚至能輸?shù)艉脦装賶K錢。這些行為都讓麻將成為了很多人眼中的不良行為。

可是打麻將同時(shí)也是一項(xiàng)燒腦的活動(dòng)，大腦需要飛速計(jì)算牌桌上的每一張牌，游戲的玩法。這會(huì)讓老人的大腦一直處于興奮狀態(tài)，十分有利于延緩大腦的衰老速度，所以老人打麻將對(duì)于預(yù)防癡呆相當(dāng)有效。

但是要注意麻將室內(nèi)不能吸煙、賭博。這些行為是要杜絕的。

第三點(diǎn)?。∽⒁怙嬍?，預(yù)防“三高”預(yù)防老年癡呆！

醫(yī)學(xué)研究表明，患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人群患癡呆癥的幾率更高。這大概是因?yàn)榛加写祟惣膊〉娜耍瑱C(jī)體健康狀況差，衰老更加嚴(yán)重導(dǎo)致的。所以，如果想要預(yù)防癡呆，也可以通過低脂低糖的飲食，來降低自己患上老年慢性病的幾率哦。